こんにちは(*´▽｀*)
電気セラピー“ハンドセラピス”という施術を京都市東山区で唯一のサロンLumieruでオーナーセラピストをしているともです♪
電気をセラピストを通して素手で流していくという特殊な技法で皆様に癒しを提供しているのですが、私が電気使いになった施術だということで、Open当初から友人からは“ピカチュウセラピー”だね。なんていう愛称で呼ばれております！！

その話を別の友人にしてたら、
じゃあ“ピカセラ”だね！！
とつい最近いわれまして、

ピカセラって…

#ピカセラ
#PIKAセラ
#PIKATHERA
？？？
なんていうハッシュタグを
おもしろいやん～って話しながら
ニタニタイメージしてしまっておりました(笑)

いやもうちょいまともなハッシュタグのほうが…"(-""-)"
って妄想で一喜一憂しております。
素敵ハッシュタグアイデアぜひ募集しております★★


そんな話はさておき、

(笑)

皆様
雨ですよ！！
あめ！飴！AME！

そう、梅雨です！
なんと例年の25日も早い梅雨入りだそうですね。
おめでとうございます👏ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

異常気象もいいとこですね。
今流行りのSDGｓとか環境のはなしもしていきたいですが、(←今のマイブーム。言いたい。)
今日はLumiブロ（Lumiereブログ。笑）なので健康や美容のからだ路線で…

梅雨で悩まされるのは
洗濯物が乾かない～！だけじゃなく

☑頭痛がする
☑なんかだるい倦怠感
☑胃腸の不快感
☑関節が痛くなる
☑全身がむくむ
☑おりものが多い
etc...
なんていう症状が起こる方が多いのではないでしょうか！？


そこに関わる大きな理由は

①低気圧
と
②湿気

の主に二つの原因と筆者は考えます。

①低気圧は皆さま知らずもがな
体調に影響するという方は多いですよね。
これは気圧が下がるので、体の自律神経に影響がでて
片頭痛が起こったり、うつっぽい症状にもなりやすいです。
これは副交感神経が大きく優位な状態が続きおこる現象といえますね。

②湿気
これは外界の湿気が多いことで、人間の中にも湿気溜め込んでしまい、
東洋医学では【湿邪】による【水毒】という状態ですね。
これにより、冷えやむくみ、肌トラブルや生理周期の乱れなどにも繋がりやすいんです！！

①と②は関連しているので、対処方法も同じく関わってきます♪

↓

＜梅雨に負けないからだづくり＞

★まずは食べ物('ω')
・水の巡りをよくするの食材
豆類、瓜類、海藻類
※夏の野菜などは利尿作用も多いですが体を冷やしてしまう作用もあるので自身の悩みや体質のバランスを見て

・発汗作用のある食材
大葉、ネギ、しょうが、にんにく、唐辛子など
水代謝UPと同時に発汗作用が交感神経の切り替えスイッチにもなりやすく、やる気UP↑気分晴れやかです。

・セロトニンを増やす食材
卵黄、乳製品、大豆製品
セロトニンとは別名Happyホルモンですね♪その名の通り脳を安定させてくれて手助けができます。

★そして運動('ω')
この時期のおすすめ運動は“リズム運動”です。
踊れといっているわけではなく、リズム運動とは脳に一定のリズムを与える運動のことです。
例えば歩いたり、ジョギングをしたりがそうですし、もっと簡単なことを言えばしっかり咀嚼する。深呼吸をするなんていうのもリズム運動です。
もちろん踊れる人はYouTubeとかみて家でできるフィットネスなんかもしてみてください♪
リズム運動はセロトニンの分泌を促し、自律神経の安定化、脳のトレーニングとなるのです！！

ん？リズム運動？で思った方もいらっしゃるかと思いますが、
雨のなかジョギングもできない。やる気もでないという方は、Lumiereにいらしてください♪
わたしが元気にします！ともいいたいですが
それ＋電気が元気にします！！(笑)
電気の周波数が一定のリズムを与え、電気信号により筋肉運動もしてくれます♫
寝ているだけで、運動、、、さいっこーですよね(*^^)v

なによりプラス循環のきっかけ♪お手伝いになればと思います。
なにかのきっかけで歯車はいい方向へ進み、体も心もポジティブ循環へと繋がります♡

自身をもって癒しと運動効果を発揮していきますので、寝ているだけで大丈夫です♪♪

★そして何より睡眠
これはもう全ての悩みの治療法ともいえますが、人間は寝ている間に細胞が生まれ変わり元気になります。
とにかく寝てください。早く寝てください。免疫もあがるのでたっぷり寝てください。



今年は例年より早い梅雨ということから準備もできず重苦しい日々が始まってしまった。という方もいるかもしれません。少しの意識からの自身の体調を整えて
常に気分がノル♪という状態を保ちたいですよね。
人生の進み方も違うと思います。

これを越えたら、暑い夏の到来ですよ！！！
身体も肌も開放の夏です。
いろいろ準備しなくちゃね(´・ω・)★

あすすめの気圧確認アプリ“頭通ーる”もぜひチェックしてみてね。
写真のように可愛いキャラが教えてくれるよ。
筆者も気圧敏感体質なのでこれ見てよくチェックしてます。

では、今日もいい日に(/・ω・)/

雨音っていいいよね・・・♪